Ah, procrastinación, ¡el flagelo del freelancer de trabajo en casa! Como escritor, editor e investigador independientes, paso una cantidad excesiva de tiempo que habitualmente postergando. Sin embargo, los plazos son una realidad en mi práctica independiente, y para cumplir con las que aprendí algunas estrategias para administrar mi dilación.
Tenga en cuenta que digo "administrar", no "superar". La procrastinación es parte de mi naturaleza, y nunca podré erradicarla. He aprendido que golpearme por ello es una pérdida de tiempo. La auto-recriminación no hace más que prolongar mi dilación. En cambio, uso trucos como los que se encuentran a continuación para llegar a la tarea.
1. La regla de 15 minutos
Hace algunos años, leí un libro de autoayuda que describió a una mujer que había completado su trabajo de clase para su título de posgrado, pero estaba completamente bloqueada cuando llegó el momento de sentarse para escribir su tesis. Le preguntaron cuánto tiempo sentía que podía llevar de manera realista para pasar todos los días al comenzar su escritura, ¿un medio día? ¿Dos horas? ¿Una hora? Finalmente aceptó 15 minutos.
Estableció un temporizador durante 15 minutos, calmó al final de su tiempo de escritura a la vista. Y así fue como completó su tesis: 15 minutos a la vez. Naturalmente, a medida que se involucró cada vez más en su tarea, comenzó a superar sus 15 minutos al día. En todo momento, sin embargo, recordó que podía dejar de trabajar después de 15 minutos con la sensación de haber logrado lo que necesitaba ese día. La "regla de 15 minutos" la hizo pasar.
Fue una revelación, y funciona absolutamente para mí. Cuando sé que tengo que dejar de postergar, configuraré el temporizador en mi teléfono inteligente durante 15 minutos, después de lo cual, me digo que puedo parar. La alarma parece salir absurdamente rápidamente. En los primeros 15 minutos, generalmente estoy bien involucrado en mi escritura, y no tengo ganas de parar durante al menos otra hora o dos, o hasta que se complete la tarea.
2. La solución de desglose
Los trabajos más grandes pueden parecer abrumadores. La procrastinación se siente insuperable a medida que se acerca la fecha límite. Cuando me enfrento a una tarea más grande, por ejemplo, un libro blanco o un capítulo, puedo comenzar a sentirme sobrecargado y encontrar que fluya mis jugos creativos. Una estrategia relacionada con la regla de 15 minutos es dividir el trabajo en componentes más pequeños.
Comienzo con un contorno aproximado del papel completo que puede ser tan mínimo como unas pocas líneas en una nota post-it. De esa manera, puedo ver unidades más pequeñas en lugar de una tarea grande, y puedo comenzar redactando una sola oración sobre el tema del primer fragmento. El esquema evolucionará, y puede cambiar a medida que avance, pero la clave es que no necesito pensar más allá de los primeros párrafos para comenzar.
3. La solución Ernest Hemingway
cuando trabaja en un proyecto creativo a más largo plazo, saber exactamente lo que hará al comienzo del día siguiente hace que sea más fácil ponerse en marcha. Recogí esta táctica cuando leí sobre los hábitos de escritura del autor Ernest Hemingway, quien luchó con la procrastinación cuando estaba escribiendo sus libros. Según la revisión comercial de Harvard, "cuando alguien le preguntó a Ernest Hemingway cómo escribir una novela, su respuesta fue:" Primero descongeló el refrigerador "."
El hábito de Hemingway era dejar una fuerte señal para sí mismo cuando dejó de escribir para el día. Se detendría antes de la siguiente oración que tenía en mente, y lo tomaría en lugar de escribirla. Cuando sabía exactamente cuál sería la primera oración en la página en blanco del día siguiente, podría dejar de lado su postergación y comenzar de inmediato. En un artículo de octubre de 1935 en Esquire, aconsejó: "La mejor manera es siempre detenerse cuando te vayas bien y cuando sabes lo que sucederá después. Si lo haces todos los días, cuando escribes una novela, nunca estarás atascado".
4. Recompensas y golosinas
Cualquiera que haya capacitado a una mascota (o haya criado a un hijo, para el caso) sabe cuán efectivo puede ser un sistema de comportamientos recompensados deseados. En los años 70, el término "niño interior" fue acuñado para significar un remanente en nuestras mentes inconscientes de los sentimientos de la infancia que se supone que juegan un papel en dictar nuestro comportamiento. Es una parte de la mente que responde a la capacitación por recompensa. También se cree que ese yo mismo es un pozo de creatividad más adelante en la vida.
Aunque personalmente prefiero mantenerme en contacto con mi adulto interior, no puedo negar que elegir una recompensa me daré cuando termine el trabajo que estoy posponiendo puede ser tremendamente útil. La recompensa puede ser tan trivial como darme permiso para ver un video tonto o tan sustancial como permiso para comprar un suéter nuevo. ¿Es mi elección de la palabra evidencia de "permiso" de ese niño interno en acción?
Espero que estas soluciones probadas y verdaderas sean tan útiles para mis compañeros creadores creativos, que ocasionalmente encuentran que languidecen en sus escritorios o dibujan tablas, evitando esa página en blanco, como han sido útiles para mí.
Julie Goodman es un escritor de Freelance experimentado, editor y contenido y contento en SATUSTA. Una mentora y una asesora profesional, se preocupa por la comunidad de trabajadores independientes que están encontrando nuevas formas de trabajar con éxito en la economía de conciertos de hoy.
