Si te apasiona tu carrera, y por ser un gran padre, bienvenido a The Jugging ... er, ¿jungla? Solo broma.
El cuidado puede ser desafiante, agotador e increíblemente gratificante, todo a la vez. Si siente el peso de las responsabilidades tanto en casa como en su carrera, no está solo. Nuestra comunidad en línea recientemente compartió algunos de sus mayores desafíos como padres empleados - ¿Su respuesta principal? ENCONTRACIÓN DE ENCUENTRA LIBRA/VIDA.
Si bien no hay un plan de crianza único, puede ayudar a escuchar lo que ha funcionado para otros. Entonces, les pedimos a 10 padres de Creative Circle que compartan sus consejos para hacer malabares con el empleo y la crianza de los hijos. Esto es lo que tenían que decir:
Reunión de responsabilidades de cuidado y pasar tiempo con sus seres queridos
Priorizar sus tareas
Listas de tareas puede sentirse abrumador, pero puede ayudar a priorizar. Algunas tareas son urgentes, mientras que otras pueden esperar. Sea intencional sobre lo que realmente le importa. ¿La lavandería necesita ser doblada ahora mismo? ¿Realmente necesidad para responder ese correo electrónico un sábado? Probablemente no. Pero si te da paz mental, entonces absolutamente sí.
Lauren Ferrara, S ENIOR V Ice P Residente y Madre de dos, dice sus tareas y Time Rhuthly y Set Bread. "Me concentro en la calidad sobre la cantidad con mis hijos. W Cuando estoy con ellos, su objetivo es estar completamente presente,", dice Lauren.
Lyla Weiss, gerente de reclutamiento y madre de dos, encuentra tiempo de calidad en los pequeños momentos. Ella dice que la mejor parte de su día es cuando recoge a sus niñas de la escuela. "Desde la recogida hasta la hora de acostarse, tenemos las próximas horas juntos", dice Lyla. Ella va "modo de mamá completo" durante este tiempo, poniendo la parte de empleo de su cerebro en descansar tanto como sea posible. Lyla reconoce que surgen cosas y, a veces, los horarios deben cambiar; Ella aconseja que los padres adoptan la flexibilidad y sean adaptables a medida que la familia necesita cambiar. Y ella nos recuerda: "No seas demasiado duro contigo mismo si las cosas no van según el plan".
Apalancamiento de la flexibilidad del lugar de trabajo
Si bien no está para todos, o disponible para todos, trabajar desde casa puede ser instrumental para apoyar a los padres y cuidadores. Eliminar su viaje diario le da un tiempo precioso para lograr otras cosas, ya sea jugando con sus hijos, abordar un proyecto doméstico o hacer espacio para el autocuidado. Si tiene el tipo de trabajo que se puede hacer desde casa, incluso si se trata solo de tiempo, considere aprovechar esta flexibilidad.
Brian Pope, reclutador principal y padre de dos hijos, dice en los 14 años de su carrera, el cambio a un lugar de trabajo remoto ha sido el más impactante para lograr un trabajo y una vida en el hogar más equilibrada. "Y todos los cuidadores con los que he hablado sentir lo mismo", dice Brian. "Con suerte El trabajo remoto estará aquí para quedarse".
Retire el dispositivo
En nuestro mundo cada vez más conectado, es esencial reconocer el impacto de la tecnología en nuestras relaciones. ¿Has mirado el informe del tiempo de pantalla en tu teléfono recientemente? Según Data Reportal, El tiempo de pantalla promedio dedicado a los usuarios de 16 a 64 años en diferentes dispositivos es de 6 horas 37 minutos por día. Considere dejar el dispositivo y estar presente, para usted y para su familia.
Jason Lindberg, director gerente y padre de cuatro años dice: "Dejando a un lado las responsabilidades laborales (tengo un trabajo que hacer), me obligo a poner el dispositivo y estar en el juego. Solo tengo tantas noches para estar presentes antes de que los niños estén crecidos. Pasar el tiempo es tan simple como hablar con mi familia sin el teléfono, iPad, o televisión, o televisión,".
Realización bien en su trabajo y alcanzar los objetivos profesionales
Comunicar y establecer límites
Clear communication helps set realistic expectations. By communicating openly, working parents can express their needs, challenges, and limitations. And this applies both at home and in the office — communicate with your manager, with your partner, with your children, with your caretaker.
Brian Lamsback, Director Regional y Padre de los Dos, dice que tiene la suerte de tener un gran compañero de equipo en casa en casa. Se comunican sobre los horarios, las necesidades profesionales y los objetivos a menudo. Brain dice: "Pregúntele a su cónyuge, amigo o un miembro de la familia que lo ayude a hacer malabarismos con las cosas en casa para que pueda priorizar su trabajo cuando sea necesario".
Lauren Schneider, ejecutiva principal de cuentas y orgullosa madre de su bebé, dice: "Puedes ser absolutamente una persona ambiciosa y un padre increíble". Ella confirma que comunicarse con su gerente ha sido fundamental en su éxito con esto.
Kurt Brown, vicepresidente senior y padre de tres, dice que sus límites con su familia son claros de cristal || 220 — especialmente porque trabaja desde el hogar. "Si D La puerta de la oficina del AD está cerrada, no puede entrar," H E dice. Establezca barreras físicas para que pueda concentrarse en el trabajo y seguir con ellas.
Tenga una mentalidad de crecimiento
A Mentalidad de crecimiento puede beneficiar significativamente a los padres trabajadores al alentarlos a ver los desafíos de restricción de tiempo como oportunidades. No tiene que registrar más de 50 horas por semana en la oficina para tener éxito: aprender a prosperar en su tiempo de trabajo asignado y abordar sus tareas con optimismo. Y Si bien no será fácil al principio, con el tiempo Establecerá Rutinas y prácticas que lo ayudan Juggl E Hogar y trabajo.
Chris Coates, director financiero y padre de tres hijos, dice que se trata de esfuerzo y actitud para él. Él dice: "Siempre habrá personas que son" más inteligentes "que yo, o pueden tener otras ventajas percibidas, pero podrían no tener lo que tengo: determinación. Y siempre tengo el control total de eso".
Autocómano: ser amable con usted mismo
Use PTO y Tiempo de enfermedad
Si recibe tiempo libre pagado o Tiempo de enfermedad en su empresa, recuerde que es parte de su compensación total y debería cuando lo necesita. La PTO no es solo para vacaciones. Tómese el día para atender sus necesidades, sean cuales sean. Y si estás enfermo, físicamente enfermo o agotado mentalmente, tómese el día de enfermedad para sanar y mantener tu vida en equilibrio.
Director regional Brian Lamsback Dice que su equipo ha adoptado un enfoque intencional para desestigmatizar los días de salud mental. Él dice: "Hemos acordado con anticipación, como grupo, que no tenemos que decir que estamos enfermos cuando no lo estamos. Decirles a nuestros gerentes que" necesitamos tomar un día de enfermedad "es suficiente". Él dice que este enfoque ayuda a que su equipo se consulte con ellos mismos con más frecuencia y, con suerte, ayuda a evitar el agotamiento potencial.
Nutrir su bienestar
Hay una razón por la que las aerolíneas les dicen a los padres que pongan su máscara de oxígeno primero: no se puede verter de una taza vacía. Priorizar el autocuidado es una de las mejores cosas que puede hacer por usted y su familia. Claro, puede que no se vea igual que antes de los niños, pero puede, y debería estar en su lista de prioridades, con "alimento al desayuno de los niños".
Katie Welker, gerente y orgullosa madre de su bebé, dice que recientemente ha hecho una lista de "no negociables" para ayudar a recargarse después de una semana de trabajo ocupada. "Voy a una clase de Pilates, paseo a mi perro y planeo comidas para la próxima semana". Katie enfatiza lo importante que es esto para ella. "Espero con ansias esta vez y mi familia sabe que necesito hacer esto para evitar sentirse abrumado".
Emily Webber, vicepresidenta senior y madre de dos hijos, no puede decir lo suficiente sobre la importancia de priorizar el autocuidado. "Cuidar mi cuerpo a través de la nutrición y el ejercicio ha marcado la diferencia en mi actitud general, el nivel de paciencia y la felicidad". Ella dice que no lleva mucho tiempo: dedica de 30 minutos a una hora cada día. "El tiempo que me comprometo a mí mismo es solo un cuidado importante que le doy directamente a mis hijos. Además, sé que estoy dando un ejemplo saludable para mis hijas", dice ella. Cuando los padres se cuidan a sí mismos, beneficia a todos en la familia.
Ejecutivo de cuentas de plomo Lauren Schneider nos recuerda que nos apoyemos en nuestro pueblo. "No solo se apoye en su pueblo cuando necesite cuidar las cosas en el trabajo, apoye en ellas cuando necesite cuidarse también". Lauren agrega: "Hay una fortaleza para aceptar el apoyo y una belleza para ver a sus seres queridos experimentar a su familia junto con usted".
Director Gerente Jason Lindberg comparte un recordatorio importante: "Fush the Instagram Influencers Hogares y perfección! hace un año. again.”
Soporte de Creative Circle para padres y cuidadores trabajadores
En Creative Circle, estamos comprometidos a brindar apoyo a nuestros empleados a través de recursos de construcción familiar, beneficios y licencia de los padres, y trabajo desde el hogar. Tenemos un grupo de recursos de empleados, 293 employee resource group dedicated to parents, caregivers, and allies; their mission is para empoderar y nutrir a nuestra comunidad de padres y cuidadores y Apoye vidas saludables y productivas - inclusive de relaciones laborales. || 302
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