generalmente cometido por una persona bien intencionada, sin darse cuenta de que lo que dicen es inapropiado, gauche o hiriente, el término Microagresión captura el espíritu de estos pequeños. Pero no se equivoque: las microagresiones pueden causar montañas de daño.
Bienvenido al mundo de las microagresiones. Es más macro de lo que piensas.
Las microgresiones son comentarios o acciones que no necesariamente indican intención maliciosa pero pueden infligir insulto o lesiones de la misma manera. Estos casos comunes (y a menudo inconscientes) de racismo, homofobia, xenofobia, sexismo y más son insidiosos porque tienden a suceder de manera casual y con frecuencia, sin daños explícitos previsto. Y si usted es de un grupo marginado, pueden ser una constante en su mundo.
Si bien puede sonar trivial, los efectos acumulativos de estos innumerables mensajes micro indican invariablemente que no pertenece, lo que lleva a una baja autoestima y sentimientos de alienación. Y puede activar Síndrome de impostor (cuando la gente duda de sus logros). Investigación Desde dr. Derald Wing Sue, profesor de psicología de asesoramiento en la Universidad de Columbia, y otros muestran que las microagresiones pueden ser más Dañino que el racismo o el prejuicio abierto. El Dr. Sue, que ha escrito Dos libros en microgresiones, define el término de esta manera: "Las desaires, las indignidades, las humillaciones, las humillaciones y las insultas de que las personas de color, las mujeres, las poblaciones LGBTQ o las que son las experiencias marginadas en sus interacciones diarias con las personas". problemas estructurales más grandes. Puede ser demasiado fácil delimitar a los demás sin ejercer vigilancia al interactuar con personas cuyas experiencias vividas son "otras" que las nuestras. La falta de intención no significa que el impacto de estos comentarios y acciones no golpee duro. Las microagresiones destacan las diferencias culturales de manera que ponen la "no conformidad" del receptor en una exhibición vívida, inspirando la vergüenza al tiempo que causa ansiedad y crisis de pertenencia para las minorías. Si bien es posible que no siempre estén mal intencionadas, se suman microagresiones, creando un ambiente hostil e iluminando problemas más profundos en nuestro país. Es la muerte por mil y un documento recortes y contando.
Microaggressions matter because they seem to be both symptoms and causes of larger structural problems. It can be all too easy to slight others without exerting vigilance when interacting with people whose lived experiences are “other” than our own. Lack of intention does not mean that the impact of these remarks and actions doesn’t hit hard. Microaggressions spotlight cultural differences in ways that put the receiver’s “non-conformity” on vivid display, inspiring shame while causing anxiety and crises of belonging for minorities. While they may not always be ill-intentioned, microaggressions add up, creating a hostile environment and illuminating deeper problems in our country. It’s death by a thousand and one paper cuts and counting.
¿Cómo se ven las microagresiones?
Cualquier grupo minoritario en la sociedad puede convertirse en un toro para las microagresiones: mujeres, minorías religiosas, inmigrantes, personas LGBTQ+ y más. Aquí hay algunos ejemplos de microgresiones y el subtexto detrás de ellas.
Ejemplos:
- "¿De dónde eres" o "de dónde estuviste nacido?"
- "¡Hablas tan bien inglés!"
- "¿Qué estás? Nombre del compañero de trabajo después de haber sido corregidos varias veces.
- A teacher or boss fails to learn or continues to mispronounce a student’s or coworker’s name after they have been corrected multiple times.
Subtexto: No eres un verdadero estadounidense. Eres para siempre un extranjero en tu propio país. Su etnia o identidad racial lo hace exótico.
Ejemplos:
- Un médico de color se confunde con la trabajadora de limpieza o servicio, o una doctora confundida con una enfermera.
- Una persona de color se ignora en un mostrador de la tienda como la atención se le da atención al cliente blanco. || 180
- Saying “you people…”
- In a meeting, the boss tends to call more often on male colleagues than female ones.
Subtexto: Las personas de color no podrían mantener posiciones de alto estatus. Las mujeres ocupan puestos de crianza. Las personas de color son clientes menos valorados. No perteneces. Eres un ser menor.
Ejemplos:
- Una persona cruza al otro lado de la calle para evitar una persona de color.
- Una persona blanca agarra su bolso o siente por su billetera cuando una persona negra o latina viene hacia ellos.
- Un propietario de una tienda sigue a un cliente de color alrededor de la tienda.
Subtext: Usted es peligroso. Eres pobre. Eres un criminal y vas a robar. No perteneces.
Ejemplos:
- "¡Eres un crédito para tu raza!"
- "¡Guau! Impresionante, ¿cómo te vuelves tan bueno en matemáticas?"
- Para una persona asiática: "Debes ser excelente en las matemáticas, ¿puedes ayudarme con este problema?"
- ¡A una mujer: "No habrá sido excelente en las matemáticas. ¡Programador! ”
- “ Necesitas conseguir un abogado judío ”.
Subtexto: Color que generalmente no son tan inteligentes. Todos los asiáticos son inteligentes y excelentes en matemáticas y ciencias. Es inusual que una mujer tenga fuertes habilidades matemáticas. Los judíos son agresivos y astutos.
y, a veces, las microgresiones gritan más en silencio, como cuando completan formas básicas y se ven obligados a elegir hombres o mujeres, o que se les presente dos opciones para el estado de la relación: casado o soltero. El mensaje implícito? No cuenta de la misma manera si no se ajusta a estos cubos dualistas.
Pasos procesables para combatir las microagresiones?
Incluso aquellos de nosotros con las mejores intenciones pueden cometer una microgresión, y honestamente, la mayoría de nosotros tenemos en un momento u otro. Comprometer una microgresión no significa que sea una mala persona. Más bien, es un síntoma de vivir en un mundo donde la visión dominante tiende a ser eurocéntrica, masculina, heterosexual y cristiana. Hay pasos que podemos tomar para ayudar a minimizar el impacto y el daño de las microagresiones. ¿El primer paso para abordar una microgresión? Reconociendo que uno ha ocurrido, luego disección qué mensaje podría estar enviando.
Cuando usted es el espectador.
Usted es testigo de lo que cree que es una microagresión, y usted sabe que permanecer silenciosamente expresa la aprobación tácita de lo que se dice o se ha hecho, entonces, ¿qué debe hacer? || 229
Be an ally. Your voice can be a potent force in combating microaggressions. When the target of a microaggression complains, they are often dismissed as being over-sensitive or biased.
Hable por usted mismo. Comparta por qué encontró el comentario, el comentario o la acción. Es vital hablar desde su propia experiencia. No querrás hablar en nombre de la persona que experimentó el ligero, porque hacerlo puede ser una forma de microgresión. Desde su perspectiva, comparta por qué está ofendido, perturbado o herido.
Una forma de responder de manera proactiva y constructiva a la microaaggresión es con una forma de Microhesistencia Se llama la puerta frontal. Es un enfoque que puede resolver conflictos rápidamente y, mientras que aún pagan el respeto de la puerta frontal. Al utilizar esta técnica de comunicación, ambas partes pueden seguir adelante y mantener una relación positiva. Abra la puerta principal, o Oftd, es un dispositivo mnemónico para los cuatro pasos involucrados en esta valiosa herramienta.
- O BServe. Describe en un lenguaje claro, inequívoco lo que ve que sucede. Trate de no poner a la persona a la defensiva.
- Thoughts. Share what you think about what happened based on your observation. Try not to put the person on the defensive.
- F Eelings. Exprese sus sentimientos sobre la situación.
- D Esire. Indique lo que le gustaría que sucedan.
. Estos problemas en el lugar de trabajo, OTFD es una herramienta potente porque fomenta la comunicación directa y transparente al tiempo que ofrece claridad sobre los objetivos de cómo proceder después de que se haya identificado el problema. Es un modelo increíblemente maleable que permite una gama de respuestas que se pueden modular dependiendo del entorno, la dinámica de potencia y el estilo de comunicación personal del individuo.
cuando usted es el microagregores.
El proverbio se mantiene, especialmente aquí: "El camino al infierno está pavimentado con buenas intenciones". Incluso aquellos que son miembros de un grupo marginado pueden cometer microgresiones contra otras minorías, y a veces incluso contra miembros de su propio grupo. Una lesbiana latina puede sucumbir a una microgresión común contra las personas con discapacidad, elevando su voz al hablar con una persona ciega como si también estuviera sordida, la suposición subyacente es que las personas con discapacidades están deshabilitadas en todos los aspectos de su funcionamiento.
Entonces, ¿qué hacer si está acusado de una microgresión?
Intente no estar a la defensiva.
Antes de reaccionar, detente. Pensar. Considere que la persona se arriesga al compartir esta información con usted. Haga un balance de sus sentimientos, pensamientos y comportamientos: ¿está enojado por ser confrontado? ¿Te escuchas tratando de minimizar la situación? Trabaje para escuchar activamente, incluso si lo que está escuchando le desafía.
Reconocer el dolor de la otra persona. Disculparse.
Asumir la responsabilidad de su comentario. Las disculpas van muy lejos. Si no está claro sobre cómo su comentario puede haberse ofendido, solicite una aclaración suavemente, compartiendo que le gustaría evitar cometer errores similares en el futuro.
Luego reflexione.
Pregúntese de dónde proviene la microgresión y cómo puede dejar de hacer el mismo error en el futuro. Recuerde que estos micro desaires se suman, y como lo hacen, el daño que infligen crece proporcionalmente. Se esfuerza por aumentar su comprensión de cómo su privilegio y prejuicio pueden sesgar su pensamiento para que pueda cambiar activamente su percepción y comportamiento en el futuro.
Puede ser tentador para pasar por alto las microgresiones de microgresiones, dado que el racismo flagrante sigue siendo un problema endémico, pero la acumulación acumulada de estas laceras aparentemente pequeñas tiene consecuencias de la salud física y evidente que no puede ser una consecuencia de salud física y que no puede ser una advertencia. Tenemos que echar un vistazo a las microgresiones y hacer movimientos para mitigarlas si queremos hacer más que pagar el servicio de labios a la diversidad e inclusión.
Acerca del autor.
Un galardonado creador y estratega de contenido de salud digital y salud digital, Karina escribe, editan y produce contenido convincente en múltiples plataformas, incluidos artículos, video, herramientas interactivas y películas documentales. Su trabajo ha aparecido en MSN Lifestyle, Apartment Therapy, Goop, PSYCOM, Pregnancy & Newborn, come esto, no es eso, tercera y remedia de propiedades digitales de medios de salud.
