Qué hacer durante una crisis de mitad de carrera

Si estás en un punto en el que el estrés de tu carrera está afectando tu calidad de vida, no estás solo. 39% de los adultos en los EE. UU. Experimentan el estrés en situaciones profesionales; 29% en el equilibrio de la familia y el trabajo. Tal vez sea el estrés de tener demasiados días que comienzan con las llamadas de conferencia temprana de la mañana con los clientes y terminan trabajando para cumplir con los plazos nocturnos. Tal vez no pueda lidiar con la ira que siente cuando el cliente despide sus ideas más brillantes y le pide una "Got Lilk"? titular inspirado en su lugar. O tal vez eres como yo, y te despiertas en medio de la noche preocupando que un robot tome tu trabajo en cinco años.

Lo que te haya llevado a esta crisis de mitad de carrera, ahora te sientes irreparablemente frito y, como si sea hora de salir de la industria. Entonces, ¿qué haces ahora?

Primero, pon la cabeza en el espacio correcto.

Si la solución es encontrar un nuevo trabajo o simplemente hacer un pequeño cambio, es fundamental obtener un espacio mental de sus problemas laborales antes de tomar una decisión de cambio de vida. Entonces sabrá que está tomando decisiones reflexivas que se basan en la razón y no simplemente teniendo una reacción instintiva de la que puede arrepentirse más tarde.

Si es posible, tome unos días libres o use su fin de semana para recargar seriamente. Bloquee el tiempo para usted como podría bloquear el tiempo para los proyectos. También podría ayudar a buscar terapia. Un terapeuta puede enseñarle habilidades para manejar mejor sus desafíos y revelar otras oportunidades de cambio. Si tiene cobertura de atención médica a través de su empleador, probablemente tenga acceso a beneficios de salud mental, o incluso a un plan de asistencia de los empleados, que proporciona beneficios como un cierto número de visitas a un profesional de la salud mental, asesoramiento de planificación financiera y servicios similares que pueden ser útiles cuando está tratando de ser el resto de su vida.

ENTONCES, ALTA ASECHARSE. | || 142

If you’re able to get time for yourself, start asking the hard questions. Swapping careers is a big jump, and for some, a big risk, so getting specific about your wants and needs in a new job needs to be a serious step. Some questions to ask could be:

¿Todavía disfruto lo que hago?
Quizás cambiar a una empresa u organización diferente en su industria es lo que necesita, en lugar de un cambio de carrera significativo.

¿Es algo, o alguien, en mi entorno de trabajo actual lo que me hace infeliz?
Si tiene ese compañero de trabajo que parece que no puede sacudir, considere un departamento diferente o solicite ser reasignado a una cuenta diferente. Si todo el ambiente de trabajo lo está deprimiendo, podría ser el momento de encontrar uno nuevo.

¿En qué soy genial y qué habilidades tangibles tengo? ||– 151
List your abilities out if you need to, so you can see where else they might translate.

¿Dónde quiero estar en cinco años? 10 años?
Sigue preguntándote esto hasta que tengas una imagen clara del tipo de persona que quieres ser.

Eche un vistazo honesto a tus respuestas. Si estás en el punto en que el miedo a lo desconocido se siente menos horrible que el temor de otro lunes, estás listo para un cambio.

Ahora, tómate el tiempo para avanzar.

Si sabes lo que quieres hacer a continuación:
¡Felicidades! Estás mucho más cerca de la transición a algo nuevo. Sus próximos pasos son abordar la brecha de habilidades, en caso de que su experiencia no se transfiera lateralmente.

Si necesita adquirir nuevas habilidades, no hay escasez de opciones de aprendizaje en línea. Si no puede balancear nuevas capacitación o clases, comience con reuniones y eventos de redes en el área al que desea cambiar con el objetivo de conocer más sobre los tipos de personas que serán sus futuros colegas.

si no tiene idea de lo que quiere ser cuando sea grande: || 166
There’s no easy answer, but start by looking at your strengths and what you love. If there’s still nothing that stands out to you, reverse engineer a career by looking at people whose lives you love and want for your own. (No, Beyoncé doesn’t count.)

Quizás no haya más sentimiento desalentador en el mundo que saber que no puede continuar como lo ha sido, pero tampoco saber lo que quiere hacer. Como lo hizo al tener la cabeza en el espacio correcto, tómese el tiempo y trabaje con usted y con los demás. Esta es otra parte en la que una reacción instintiva se arriesgará a que no esté mejor que donde está ahora.

Si no está listo para hacer el cambio:
El voluntariado por una causa puede hacerte sentir que estás haciendo algo más significativo o valioso que lo que estás haciendo actualmente en el trabajo. El voluntariado también puede ayudarlo a construir una nueva red, hacer nuevos amigos y bromear su autoestima, todo lo cual puede hacer que sea más feliz, en general, y facilitar la atención en sus circunstancias actuales hasta que esté listo para dar el paso.

Muchos de nosotros también encuentran que las salidas creativas extracurriculares son esenciales. Descubre las cosas que disfrutas haciendo; Pueden darle una sensación de logro que simplemente no está encontrando en su trabajo. Y, sobre todo, recuerde que merece ser feliz y que nunca es demasiado tarde para hacer un cambio: crisis de mitad de carrera o no.

Lisa es un candidato al círculo creativo y un redactor publicitario experimentado que vive en Los Ángeles. Sus antecedentes incluyen trabajos internos y de agencia en Fortune 500 y cuentas globales en los campos de consumo y atención médica/farmacéutica. Ella sobresale por palabras, moda y gatos. Si desea trabajar con LISA, Contact Circle Creative Circle Los Ángeles.