Durante el año pasado, cinco años, diez años, más, dependiendo de lo que esté contando, nuestra hiper-audiencia del dolor global y nacional, la injusticia y el sufrimiento han catapultado. Los niveles de depresión y ansiedad están en su tiempo en los Estados Unidos, y en medio de la pandemia, las protestas y el conflicto en curso, ¿alguien se sorprende?
Depresión y ansiedad en la edad Covid
En los primeros meses de la pandémica, circa abril 2020, Las tasas de depresión más que triplicadas || hora 136 ==. Facultad de Salud Pública de la Universidad. Otras encuestas confirman que estamos estables con un cuarto a un tercio de la población que informa consistentemente síntomas del trastorno de ansiedad. according to a survey conducted by the Boston University School of Public Health. Further surveys confirm that we’re holding steady with a quarter to a third of the population consistently reporting symptoms of anxiety disorder.
Escritor y Phd de Psicología Experimental, Dana G. Smith, explora la forma en que nuestros cerebros literal podrían haber cambiado durante el año pasado en ella en una serie de dos partes titulada || 139 Your Poor Pandemic Brain. El TL; DR es que nuestros cerebros estresados crónicamente han estado cambiando para adaptarse, y no siempre de buenas maneras. A medida que las glándulas suprarrenales liberan cortisol en una corriente continua en lugar de en pulsos, la microglia comienza a Prune más sinapsis de las necesarias, incluidas las necesarias y funcionales. Esto puede empeorar el estrés en un bucle de retroalimentación desordenado que perjudica la memoria, el control de impulsos y la capacidad de manejar el estrés.
Entonces, si se siente más tonto cuando está estresado y deprimido, es porque su cerebro se está esforzando por el resultado del exceso de cortisol que su cuerpo está librando. No es genial. Especialmente porque el estrés crónico puede conducir a la depresión, la ansiedad, el TEPT y los trastornos de uso de sustancias.
Aquí hay algunos Estadísticas de sobrio:
- La mortalidad de suicidio ha aumentado aproximadamente 17% desde 1981 || 153
- About half of US adults will experience a mental health issue in their lifetime
- About 20% experience a mental health issue each year
- Estrés en el lugar de trabajo, al inicio, representa alrededor de $ 190 mil millones en costos de salud y $ 1 billón en productividad perdida
- 84% de los trabajadores informan que no se sienten cómodos discutiendo la salud mental con un empleador
¿Quién se siente desgarrado? Deprimido, pero, como de costumbre, los más afectados pueden dibujarse en las líneas de clase, raza, género, edad y otros diferenciadores que se encuentran en un espectro complejo de privilegios, como las perspectivas de trabajo y la educación.
So here’s the picture: we’re isolated, grieving, anxious, and depressed, but, as usual, the most affected can be drawn along lines of class, race, gender, age, and other differentiators that lie upon a complex spectrum of privilege, like job prospects and education.
Según Smith, las personas con mayor riesgo de desarrollar todas las malidades son aquellos con los "más factores estacionales y los recursos menos". Como se informó en un estudio Septiembre 2020 estudio, "Ingresos más bajos, que tienen menos de $ 5000 en ahorros y la exposición a más factores estresantes se asociaron con un mayor riesgo de síntomas de depresión durante Covid-19". Vivir Solo como un adulto joven o en un hogar con niños es otro gran indicador de ansiedad. || 172
Certain groups experienced chronic stress at higher levels pre-pandemic, but stress for these groups has only gotten worse through factors onset by the pandemic, such as financial instability. Those at greater risk include:
- Personas más jóvenes
- Mujeres
- Adultos negros y latinx
- Miembros tribales de comunidades indígenas
- Aquellos sin un diploma de escuela secundaria
- Salud Healthcare y otros trabajadores de la primera línea || 187
- People who have had COVID
- People grieving the loss of a loved one
- Adultos jóvenes que viven solos
- Viviendo en un hogar con niños
- Individuos de ingresos más bajos
- Aquellos con menos de $ 5000 en ahorros
- Aquellos con exposición a más estresores
Según Datos de la Autoridad de Salud de Oregon, Black, Latinx y las comunidades nativas americanas tienen el mayor riesgo de contraer covid, así como morir cuando lo contratan, y que los datos se alinean con las cifras observadas en todo el país. Los CDC informan que Cinco determinantes sociales clave de la salud are:
- neighborhood and physical environment
- health and healthcare
- occupation and job conditions
- income and wealth
- education
Racial and ethnic minorities often experience barriers to wealth accumulation, housing opportunities, and education because of historical laws and mandates (such as redlining) that have legally prevented them from doing so. This is not to say these barriers exist exclusively for BIPOC identities, and that many BIPOC folks don’t overcome these circumstances and thrive. For example, white Appalachian communities experience many of the same disparities. Human stories cannot be boiled down to statistics. However, a nuanced look at statistics can show us who is disproportionately affected because of systemic circumstances. Here are some más números.
NYC Tasas de mortalidad desde Covid -19:
- 35 por 100,000 entre los asiáticos
- 45 por 100,000 entre los blancos
- 74 por 100,000 entre los hermanos || Los estadounidenses
- 92 per 100,000 among African Americans
Muchos estadounidenses son susceptibles a una enfermedad grave de Covid-19 debido a las condiciones de salud subyacentes, pero algunas comunidades tienen tasas más altas de estas condiciones a menudo debido a la falta de acceso a comestibles frescos y una atención médica asequible. Eso parece:
- 20% de todos los adultos estadounidenses bajo 65
- 34% de los nativos americanos
- 27% de los afroamericanos
mientras las comunidades tribales, especialmente la nación Navajo, también se han visto gravemente afectadas, también han sido extremadamente efectivas en sus || 247 vaccination efforts despite rural distribution. More than 60% of Navajo adults are fully vaccinated and most other times have vaccination rates that exceed the national average.
Ese son muchos números, entonces, ¿cómo se ve esto más allá de las estadísticas?
Epidemiología social
Según Elizabeth Walsh Yoder, el Epidemiologi -Epidemiology en el estado de la salud en el condado de la salud, la misión, cuando se realiza la actualidad, cuando se realiza la actualidad de la salud, cuando se realiza la calificación de la salud, cuando se realiza la Equidad de la salud de la salud. Determinantes de la salud, "Covid acaba de expulsar lo que ya ha existido desde que este país fue colonizado. Ese hecho es que las personas con piel marrón, negra y amarilla, no tienen el mismo acceso a una vida saludable que las personas blancas, punto".
Algunos de estos factores determinantes incluyen la capacidad de trabajar desde casa o tomar tiempo libre si una persona tiene que poner en cuarantina. Los trabajos que no permiten teletrabajo (como profesionales de la industria de servicios, trabajadores de fábricas, personas entregas, conductores, como en los que traen sus paquetes de Amazon y las entregas de Instacart o Door Dash para usted, el personal de salud, incluidos las enfermeras en hospitales y las instalaciones de atención a largo plazo) son "todos los trabajos diez para ser ocupados por personas de color", explica Yoder. Esto los hace expuestos desproporcionadamente al virus, por lo que estamos viendo tasas más altas de infecciones y muerte en comunidades pobres y comunidades no blancas.
no solo eso, sino que "no están ganando tanto dinero como todos los demás, así que cuando se agrava eso, estos trabajos no ofrecen tiempo libre pagado, pueden no pagar un salario, los beneficios probablemente también no tienen acceso. Hasta que sea realmente realmente malo, y es por eso que estamos viendo más muertes ".
La atención médica se ha convertido en un problema político tan polarizador que se ha convertido en una crisis pública. Yoder explica: "Hay una falta de comprensión de que dar acceso a otras personas a la atención médica no le quita el acceso ... Creen que van a tener que pagar por ello [a través de los impuestos], pero ya ya están pagando a través de las primas o las costosas facturas del hospital ... solo porque [una factura del hospital costosa] no se pagan a través de Medicaid, no significa que no pagamos por otro lugar". Mientras que algunos estados están avanzando, muchos se han quedado atrás. "Todavía tenemos desigualdades en quién está siendo vacunado", explica Yoder. "Lo importante que podemos hacer para mejorar las cosas, todavía no estamos llegando a las personas que más lo necesitan, y eso es culpa nuestra. Hicimos eso. Lo hemos perpetuado".
And then, there’s vaccination. While some states are making strides, many have fallen behind. “We still have inequities in who’s getting vaccinated,” explains Yoder. “The one big thing we can do to make things better, we are still not getting to the people who need it the most, and that’s our fault. We did that. We have perpetuated that.”
Para ese fin, ¡Hola América negra! es parte de Una iniciativa entre Jacob Kornbluth Productions, la Fundación Kaiser Family Foundation y la Coalición Negra contra Covid para aliviar los temores justificables de los estadounidenses negros cuando se trata de la vacuna Covid. || 268
It’s not just COVID.
Of course, if it was just managing the physical and mental effects of COVID, we’d already have our work cut out for us. Unfortunately, we’re in the midst of a power keg of social unrest. For the empathetic and informed, it can be exhausting and heartbreaking to bear witness to one tragedy after another both domestically and globally. However, when you’re a member of these communities, the mental and emotional burden is much worse.
Muertes a hombres, mujeres y niños inocentes tienen un costo insoportable en las comunidades afectadas más afectadas, desproporcionadamente estadounidenses negros. El estrés de manejar el movimiento global de las protestas y el activismo también afectan a los organizadores negros. La experiencia de los miembros de la familia y la comunidad Duelo recurrente Como cada nueva muerte sirve como un recordatorio de las personas que han perdido o podrían perder algún día en circunstancias similares.
También hemos visto un aumento en los delitos de odio para varios grupos minoritarios en todo el país. Desde el inicio de la pandemia, Asianamericanos e isleños del Pacífico se han dirigido en espacios públicos. Un gran porcentaje de estos crímenes están en contra de la población anciana. Si bien no se han publicado estadísticas de delitos de 2020, Stop AAPI Hate recibió más de 2,800 informes de incidentes de odio el año pasado. Los niños también han sido atacados y acosados en la escuela. Mientras que el Covid-19 Bill de los delitos de odio tiene aprobado en el Senado para combatir este tipo de discriminación, hay muchos que públicamente se opone estos tipos de protecciones. || 290
Antisemitism has also skyrocketed during the pandemic, although it was ya aumentando en 2019. Según el ADL, 63% de los judíos estadounidenses han experimentado algún tipo de antisemitismo en los últimos 5 años. En diciembre pasado, Las sinagogas de Nueva York fueron grafitiadas con símbolos nazis, y esas han aparecido repetidamente en campus y otros espacios públicos.
Los estadounidenses islámicos también han enfrentado su parte de crímenes de odio a lo largo del pandemic. Cuando tiene un público que no está dispuesto a participar en una realidad compartida (por ejemplo, que existe un virus extremadamente contagioso identificado como Covid-19 que parece afectar a las personas de manera diferente en función de algunos factores que entendemos y algunos que no lo hacemos), el único posible resultado es crear cheques a través de minorías étnicas y religiosas.
. Los empleados están luchando más: solo
Understandably, diverse employees are struggling the most: Only Uno de cada seis informes que se sienten apoyados a través de la pandemia. Esto solo resalta la intersección de quién ha sido más afectado por la pandemia, los disturbios sociales, la injusticia sistémica y los delitos de odio específicos, además de la historia y Sesgo inconsciente.
Incluso antes de Covid-19, las mujeres y los hombres de color han incurrido y || ejército 312 emotional tax in the workplace, meaning they feel the need to be on guard to protect against discrimination or bias. A report by Catalyst found that not only do diverse employees pay that tax, but companies do too, by losing talents and revenue as a result.
El galardonado fotógrafo Eva Woolridge Eva Woolridge explica su experiencia:
"" Es agotador es una minoría en un espacio corporativo. Cuando los movimientos de la ola de BLM ocurrieron en junio en junio, nuestro trabajo, nuestro día, lo que no se acompaña a la cuestión de la cuestión de la oficina entera de la aldicación. que estaba luchando por operar debido al racismo institucional muy real de mi experiencia cotidiana. Minorías. ”
Cuando discutimos las iniciativas DEI (diversidad, equidad e inclusión), se piensa que se dedica a dar oportunidades en el lugar de trabajo, pero cuando los factores externos que gobiernan nuestras vidas mantienen a algunas personas jugando juegos más difíciles de gimnasia mental, o luchando con su salud física, una parte importante del Puzzle desaparece.
Erin Lee, un consultor de desarrollo de Dei y de liderazgo con sede en Nueva York, cree que un enfoque inicial y el reconocimiento de la realidad vivida de las personas serían muy útiles. "Creo que en un nivel básico, los gerentes pueden reconocer lo que está sucediendo en este momento social y políticamente y dejar que los miembros del equipo sepan que están abiertos al diálogo si sus informes directos quieren hablar de algo", explica Lee. "Señalar la seguridad de manera proactiva es algo que pueden hacer para que las personas sepan que está bien hablar sobre el peaje emocional de todo lo que está sucediendo".
Puede que no siempre conduzca a la conversación, pero es un primer paso importante, Lee continúa: "Entonces los empleados tienen una opción si les gustaría abrir o no. Otra cosa que los gerentes pueden hacer sobre sus experiencias sobre sus experiencias y las preocupaciones y las preocupaciones de acuerdo con estas conversaciones". Soluciones adicionales para compañías que buscan intensificar su juego, comenzando con la apertura de quién está en estas conversaciones. "Si tienes una persona de color, eso no lo corta", explica. "Necesita múltiples personas en múltiples niveles de la empresa que tome decisiones".
Yoder offers additional solutions to companies looking to step up their game, starting with opening up who is in on these conversations. “If you have one person of color, that doesn’t cut it,” she explains. “You need multiple people at multiple levels of the company making decisions.”
Las siguientes preguntas son un buen lugar para comenzar:
- ¿Quiénes son sus trabajadores salariales más bajos?
- ¿Cómo se ven desde la parte superior de la compañía? ¿Estás incluyendo en tus descripciones de trabajo?
- How much money do they make?
- What does the company look like from top to bottom?
- What kinds of education requirements are you including in your job descriptions?
- ¿El salario ofrecido refleja esos requisitos?
- ¿El papel que está contratando realmente necesita una licenciatura? dejar)?
- If you’re requiring a Bachelor’s degree, are you paying accordingly?
- Does your benefits policy negatively impact your lower wage workers (especially in regard to parental leave)?
¿Qué podemos hacer como individuos?
En primer lugar, cuídate. Asegúrese de satisfacer sus necesidades físicas, mentales y emocionales. Beba agua, come una comida nutritiva, trata de dormir. Tome descansos de las redes sociales si es necesario, si puede. Consulte con sus amigos. Reconocer lo que está sucediendo en el mundo. Sea gentil y generoso. Aquí hay algunas herramientas más en profundidad para incorporar la interseccionalidad en su defensa de la salud mental y el autocuidado:
- El colectivo dei ha reunido Dos increíbles kits de herramientas que abarca el antirracismo y la pandemia. Aquí encontrará una variedad de artículos y ejercicios para abordar la salud mental, el autocuidado y otros consejos para las comunidades BIPOC y los aliados por igual.
- Para obtener ayuda para construir un cerebro más resistente, consulte | dónde TimesYour Poor Pandemic Brain and my previous post, You Can Survive This: Cultivating Resilience for Hard Times.
- Echa un vistazo a esto Guía CRS para las comunidades de apoyo Durante Covid-19.
|| opil escritor
About the author.
Alessandra is the mentor, educator, and writer Detrás Boneseed, una práctica privada dedicada a una autoinquiria profunda a través de una variedad de modalidades físicas, energéticas y mentales. Tiene más de 500 horas de yoga, tutoría y capacitación en facilitación y se puede encontrar sentando conocimiento en su sitio web, boletín y @ Bone.Seed.=
